Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2013
|
85,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1680 kcal
|
Fett: 57,67g | Prot: 90,19g | Kolh.: 215,98g.
Frukost: Trader Joe's Raw Almonds, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Apples, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Strawberries, Raspberries. Lunch: Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Soy Vay Veri Veri Teriyaki Marinade & Sauce, Trader Joe's Whole Wheat Couscous, Dole Stir Fry Medley, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Navels Oranges, Celery, Cos or Romaine Lettuce, Mixed Salad Greens, Baby Spinach, When Eddie Met Salad Fat Free Raspberry Vinaigrette, Cucumber (with Peel), Bell Peppers, Radishes. Middag: Green String Beans, Potato, Sour Cream, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Snacks/Annat: Bananas. mer...
|
|
3022 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Stående - 1 timme, Hushållsarbete - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 8 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 4 timmar och 16 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 36 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ChristyLA 's vikthistorik
|