|
Ada yg masih olahraga di bulan Ramadhan ini?Share dong :))
Hr ke3 Ramadhan ini, aku br nambahin HIIT stlh cardio biasa kmrn2. Pas non Ramadhan, aku bisa sampe 40' HIIT, 30' cardio. Tapi hr ini, baru HIIT 20' perutku mual. Akhirnya tak stop, Sedih banget :((. Aku butuh banget saran..
|
822 kcal
|
Fett: 17,63g | Prot: 57,85g | Kolh.: 108,72g.
Frukost: Dada Ayam, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Middag: Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Ketan (Ketan). Snacks/Annat: Es Buah, Tempe Mendoan, Pempek, Sunpride Pisang Single. mer...
|
|
1773 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
masih, cuma krn masih awal awal puasa tubuh perlu adaptasi saat workout jd aku pilih yg low impact biar gak kelelahan trus berenti ditengah jalan. jd pilih yg sesuai sikon yg ptg rutin. durasinya cukup 30-45 menitan sama warmup dan cool down.
26 apr 20 av medlem: mamafizi
|
bertahap ka, aku hari pertama puasa cuma kuat 20 menitan terus naik2 terus, sampe sekarang udah kuat 1jam. tapi aku ngelakuin workoutnya abis teraweh yaa.
29 apr 20 av medlem: anissadafakamila
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|