|
Ada yg masih olahraga di bulan Ramadhan ini?Share dong :))
Hr ke3 Ramadhan ini, aku br nambahin HIIT stlh cardio biasa kmrn2. Pas non Ramadhan, aku bisa sampe 40' HIIT, 30' cardio. Tapi hr ini, baru HIIT 20' perutku mual. Akhirnya tak stop, Sedih banget :((. Aku butuh banget saran..
|
822 kcal
|
Fett: 17,63g | Prot: 57,85g | Kolh.: 108,72g.
Frukost: Dada Ayam, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Middag: Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Ketan (Ketan). Snacks/Annat: Es Buah, Tempe Mendoan, Pempek, Sunpride Pisang Single. mer...
|
|
1773 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|