|
oh yeaah, perkiraan 600-700 Kcal dengan kentang saos dan sayurannya, worth it banget laaah..
|
1675 kcal
|
Fett: 49,77g | Prot: 121,15g | Kolh.: 183,14g.
Frukost: Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Saus Tomat, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Jus Jeruk Nipis, Madu, Kurma. Lunch: Alfamart Stik Keju, Alfamart Stik Keju. Middag: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Saus Tomat, Nasi Goreng, Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku). Snacks/Annat: Ovaltine Chocolate Malt Sandwich Cookies. mer...
|
|
2120 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Duscha - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
20 apr 20 av medlem: nonameyo
|
@nonameyo iya, sebelum covid merebak, karena kangen itung2 kalori ini t-bone steak di fs, dsn ga parah2 amat, apalagi bmr saya di 1745 kcal dan tdee di 2100 kcal
20 apr 20 av medlem: red23rd
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|