|
Kremalı Fındık Yağlı Capuccino Günlük karbonhidrat alımım net 30 gr oldu yarın toparlamaya çalışıcam. Günü de böyle kapatıyorum🙏🏻
|
1890 kcal
|
Fett: 167,48g | Prot: 63,93g | Kolh.: 44,35g.
Frukost: Coconut Oil, Kebir Tulum Peyniri, Tarabya Dilimli Kaşar, Young Green Onions, Dock , Kühne Aceto Balsamico Italiano, Green Olives, Egg Omelet or Scrambled Egg, Hazelnuts Filberts, Dill , Cherry Tomatoes. Snacks/Annat: Sek Krema, Hazelnuts Filberts, Tahini Sesame Butter Seeds , Hazelnuts Filberts, Pistachio Nuts, Dried Coconut . mer...
|
|
 Kommentarer
10 apr 20 av medlem: hatice-dogdu
|
hatice-dogdu teşekkür ederim❤️🙏🏻
10 apr 20 av medlem: goncakra
|
30 Gr ?? helal olsun , tebrikler
10 apr 20 av medlem: arkeologes
|
arkeologes ben de kendime böyle demek isterdim ama ketojenik diyet yaptığım için 30 gr gözüme fazla geliyor genelde 20 yi aşmamaya çalışıyorum 🤷♀️
10 apr 20 av medlem: goncakra
|
😃 Bence çok büyük başarı, mesala ben en az 120 Gr kbh. Alıyorum oda en az😂😂Yani süpersiniz
10 apr 20 av medlem: arkeologes
|
arkeologes 120 diyince çok korkutucu geliyor ama yine de karbonhidratla kilo veriyor olmanız bence iyi bir şey en azından diyetinizi bozsanız bile yediğiniz ilk poğaçayla vs ödem toplamamış olursunuz çünkü vücudunuzu diyetiniz sürecince karbonhidratla kilo vermeye alıştırmış oluyorsunuz👍🏻
10 apr 20 av medlem: goncakra
|
Afiyet olsun güzel görünüyor😊
10 apr 20 av medlem: gökhan2525
|
gökhan2525 teşekkür ederim🙏🏻
10 apr 20 av medlem: goncakra
|
Haftada 7 kilo kaybediyor yazıyor doğru mu 😳
10 apr 20 av medlem: gökhan2525
|
gökhan2525 diyete başlama tarihimi yanlış girmişim 5 gün oldu 1 kg kadar ödem atmışım yanlışlık olmuş düzeltemedim
10 apr 20 av medlem: goncakra
|
10 apr 20 av medlem: gökhan2525
|
20 gram, 30 gram bunlar sembolik miktarlar elbette. önemli olan keton cisimciklerinin üretiminin devam etmesi ve enerji kaynağının tekrar glikoza dönüşmemesi. 30 gram ile de bu mümkün olabilir, çok fazla dert etmeyin. tabii başlangıçta ketosise girebilmek için ne kadar az net karbonhidrat (ve/veya ne kadar fazla fiziksel aktivite), o kadar iyi. bence hiç de fena bir başlangıç olmamış, devam ve bol şans!
10 apr 20 av medlem: makaay
|
makaay kendimi motive edebilmek ve disiplinli bir şekilde diyetimi sürdürebilmem için sınırı aşmamaya çalışıyorum teşekkür ederiimm🙏🏻
11 apr 20 av medlem: goncakra
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|