|
lumayan proteinnya 24g setara whey dan gainner, minum sehari 4 x, surplus kalori. semoga program bulkingnya tercapai
|
4071 kcal
|
Fett: 219,16g | Prot: 187,88g | Kolh.: 379,41g.
Frukost: Dancow Full Cream, Pisang, Alpukat, Nanas, Telur Ceplok, Nasi Putih, Bango Kecap Manis. Lunch: Dancow Full Cream, McDonald's Breakfast Wrap, Nasi Putih, Tahu Goreng, Ikan Bandeng Goreng. Middag: Dancow Full Cream, Alpukat, Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Annat: Dancow Full Cream. mer...
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yadiradhitya 's vikthistorik
|