Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
yadiradhitya
Dagbok
yadiradhitya 's dagbok
yadiradhitya 's profil
|
Vikthistorik
1 till 5 av 11
Sida:
1
2
3
Nästa
28 mars 2020
lumayan proteinnya 24g setara whey dan gainner, minum sehari 4 x, surplus kalori. semoga program bulkingnya tercapai
(2 kommentarer)
20 mars 2020
adakah yang sedang bulking pakai susu dancow fortigro, jika ada .. mohon sarannya berapa kali konsumsi perharinya
Lägg till kommentar
18 mars 2020
kurus banget ya, sudah beberapa minggu ini surplus kalori, dari akg 2800 menjadi 3500-an kalori, wo 1 minggu 6 kali dengan beban sedang, 12 rep 3 -4 set, senin kamis : dada triceps selasa jumat : punggung biceps, rabu sabtu : legs bahu. mohon masukannya :)
(7 kommentarer)
06 mars 2020
suhu, boleh minta masukan untuk program work out selama seminggu 3 x latihan.
(2 kommentarer)
04 mars 2020
(1 kommentar)
yadiradhitya 's vikthistorik
Se komplett historik