|
шашлык
Visa kostkalendern, 29 februari 2020:
|
1549 kcal
|
Fett: 119,25g | Prot: 81,10g | Kolh.: 111,43g.
Frukost: Роса Морковь Корейская, Räucherlachs, Lidl Polnische Rohwurst, Spiegelei, Aldi Kräuterbutter Baguette. Lunch: Тольяттимолоко Сырок Творожный с Ванилью, Роса Морковь Корейская, Глобус Шашлык Свиной. Middag: Aldi Trauben Kernlos, Äpfel, Banane, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Florette Feldsalat , Kartoffelgratin. Snacks/Annat: Гост Пломбир. mer...
|
|
 Kommentarer
29 feb 20 av medlem: kirchgellersen
|
О-о-о-о-ооо, шашлыыыык...
29 feb 20 av medlem: aascheglov88
|
Я посмотрела ваши блюда ,чем вы питаетесь. Можно сказать всё что "нормальные люди" едят 😂, и вы на этом худеете? Я тоже так хочу 😂 .На сколько калорий на день вы худеете ? Я так до января питалась и тодько поправлялась. Или это только дни с исключения?
02 mar 20 av medlem: Teddy1974
|
В неделю я худею где-то на 500 г. В день стараюсь не есть больше 1500 калорий, 1400 само оптимально. И конечно же порции должны быть маленькими. Например утром я стараюсь скушать не больше 400 калорий, в обед же до 600 калорий ну и остаток на ужин остаётся. Перекусов практически не делаю. И ко всему этому в день двигаюсь от 8000 до 10000 шагов. Для моего организма этого хватает )
03 mar 20 av medlem: Даша 27
|
Спасибо за ответ, ну я питаюсь где-то на 1000-1200 калорий , хотя могу до 1600 в день. Свинину убрала вообще, только курица, говядина и индейка. Вы наверно много спортом ещё занимаетесь или ?.
03 mar 20 av medlem: Teddy1974
|
Нет только гуляю с собакой. Я без свинины не могу) мы кушаем почти всегда домашнюю кухню, в нашем рационе на неделю присутствует и свинина, и курица и рыба. Единственное я стараюсь макароны есть только 1 раз в неделю, заменяю гарнир какими нибудь крупами или картофелем. И конечно побольше овощей и фруктов. Конфеты не ем вообще, лучше иногда съесть тортик или глазированый сырок. Кофе не пью вообще только чай. Также не пью не какие газировки.
03 mar 20 av medlem: Даша 27
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|