Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2020
|
69,8 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2020:
|
1439 kcal
|
Fett: 58,51g | Prot: 52,99g | Kolh.: 185,84g.
Frukost: Türk Kahvesi, Yeşil Elma. Lunch: Yoğurt, Şehriyeli Pilav, Etli Kuru Fasulye. Middag: Haşlanmış Yumurta, Tavuk Göğüs Eti, Eti Karam Bitter, Kırmızı Lezzetli Elma, Karışık Yeşil Salata, Karnabahar Yemeği. Snacks/Annat: Beypazarı Maden Suyu, Elmalı Kurabiye, Ceviz, Kuru Kayısı. mer...
|
|
2305 kcal
|
Träning:
Cardio - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
planetdunya 's vikthistorik
|