|
una consulta: eso de tener un día a la semana de "tenedor libre"... es recomendable no??
|
86,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2020:
|
1284 kcal
|
Fett: 36,87g | Prot: 69,36g | Kolh.: 144,93g.
Frukost: Tomates, Tostadas de Pan Integral, Sandía. Lunch: Tomates Rojos, Sangría, Receta del Abuelo Jamón Serrano, Tortilla de Patatas. Middag: Wasil Porotos, Verduras Salteadas, Salmón Ahumado. Snacks/Annat: Durazno. mer...
|
|
2528 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sergio02111973 's vikthistorik
|