|
На фото завтрак 🥞 мой самый любимый 💖 овсяноблинчик😋 и кофе ☕️ латте😍 перекус грецкие 🥜 орехи 13 гр, bcca 10гр, тренировочка 🏋️♀️ Ноги, ягодицы, бицепс 💪🏽 после прот 30гр😋 На обед 🥗 была гречка 120гр с 🍗 курицей 150гр , бородинский корнер с сливочным 🧀 сыром 10гр и заправка гречки йогурт натуральный активиа 30гр🙂 Мужу испекла блинчиков😊 добавила ещё какао-порошок ложечку, и сняла пробу, съела один ☺️ На ужин 🍴 🍅 🌶 🥒 🥬 , 2 🥚 яйца и белок 🍳
Visa kostkalendern, 09 februari 2020:
|
1986 kcal
|
Fett: 62,51g | Prot: 141,77g | Kolh.: 218,32g.
Frukost: Жимолость, Zero Сироп Клубника, Пассим Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Медовый Какао, Банан, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Кофе. Lunch: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Красный Сладкий Перец, Сыробогатов Плавленный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Куриное Филе Жареное без Масла, Гудвилл Крупа Гречневая Ядрица. Middag: Красный Сладкий Перец, Капуста Белокочанная, Яйцо, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг. Snacks/Annat: Блинчик, Грецкие Орехи, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadin_Zemtsova 's vikthistorik
|