|
objectif : 1600 calories par jour et faire du sport
|
67,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2020:
|
1490 kcal
|
Fett: 46,71g | Prot: 63,48g | Kolh.: 210,21g.
Frukost: Pain Complet, Jus de Citron. Lunch: Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson), Clémentines, Pommes de Terre Sautées, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée). Middag: Mamie Nova Yaourt Gourmand Pêches du Roussillon, Pouligny Saint Pierre, Comté, Pain Complet, Soupe de Légumes. mer...
|
|
2594 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 2 minuter, Hushållsarbete - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 51 minuter, Simning (Måttlig) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 35 minuter, Duscha - 28 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 54 minuter, Sittande - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ardigasna 's vikthistorik
|