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Atualizando o desafio de 30 dias da prancha:
Dia 1 - 3 pranchas de 30"
Dia 2 - 1x de 40", 2x 30"
Dia 3 - 3x 40"
Dia 4 - 1x 50", 2x 40"
Dia 5 - 3x 50"
Dia 6 - 2x 1' (Só fiz duas porque ontem foi domingo eu só fui lembrar do desafio às 23h56)
Dia 7 - 2x50"
Regredi em relação ao que estava fazendo antes, mas não me sobrou maturidade e paciência depois de um treino super chato ontem. Vida que segue, vamos ver o que acontece hoje. O importante é ser constante.
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105,7 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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stadig vikt
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