|
месяц массы прошел успешно, плюс 400 грамм, думаю воды :D
Visa kostkalendern, 04 december 2019:
|
1693 kcal
|
Fett: 44,20g | Prot: 170,34g | Kolh.: 156,90g.
Frukost: Банан, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0,1%. Lunch: Menza Том Ям, Джаганнат Нем. Middag: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, O12 The Protein Ice Cream Strawberry, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), FITKIT Protein Cake Двойной Шоколад - Double Chocolate. mer...
|
|
 Kommentarer
Пушка,гонка, суперболид,капсула скорости👍👏💪🔥😍💔
04 dec 19 av medlem: ivasechka
|
04 dec 19 av medlem: yabloko_437
|
Все лишь плюс 400?!
Наверное набирала на пп?
А силовые? Сильно выросли?
07 dec 19 av medlem: evagomel
|
на чистом пп?))) сколько бжу?))) я тоже уже месяц на массе) пока тяжеловато, есть много сложных углей, мышцы растут медленно) да и жир тоже) вес пока не прибавляется, ходит пол кг, туда обратно каждую неделю)
07 dec 19 av medlem: Nadin_Zemtsova
|
evagomel, плюс 400 за месяц. А за вае время набрала 2кг.
07 dec 19 av medlem: yabloko_437
|
Nadin_Zemtsova, чистое питание, тренировки 3-4 раза в неделю. Сейчас на массе.
07 dec 19 av medlem: yabloko_437
|
evagomel, силовые за месяц ниочем, присед 40 кг, становая 40
07 dec 19 av medlem: yabloko_437
|
Умничка))) все красиво 🙃😍тоже тренировки 3-4 раза в неделю))
07 dec 19 av medlem: Nadin_Zemtsova
|
Nadin_Zemtsova, спасибо ! Успехов 😌😌
07 dec 19 av medlem: yabloko_437
|
07 jan 20 av medlem: Gi@nni78
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yabloko_437 's vikthistorik
|