Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2013
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2440 kcal
|
Fett: 60,34g | Prot: 210,70g | Kolh.: 276,73g.
Frukost: Green Tea, Papaya, High Protein banana Muffins. Lunch: Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll, Part Skim Mozzarella Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Meatless Whole Wheat Pasta with Tomato Sauce. Middag: Egg White, Tilapia (Fish), Lettuce, Egg. Snacks/Annat: Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, Mixed Nuts, Papaya, Clementines, Pears, Bananas, Turlock Whole Grain Pita Bread, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). mer...
|
|
2196 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|