ericamarcellecamargo 's dagbok, 14 nov 19

Da primeira foto pra segunda, foram 30 dias e 2 kgs a menos.
To emagrecendo devagar, mas com qualidade, comendo bem, minha alimentação é 50% carbo saudáveis, 30% gordura e 20% proteinas, além de malhar 6x por semana.
Falta 1,3 kg pra bater a minha meta!!!

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1550 kcal

Fett: 67,70g | Prot: 79,64g | Kolh.: 159,74g.   Frukost: Flormel Chips de Côco, Extra Uva Rubi, Iogurte caseiro, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão Grão Sabor Castanha do Pará e Quinoa, Dolce Gusto Cortado, Serramar Queijo Minas Frescal, Café Expresso. Lunch: Vigor Requeijão Light,  Hambúrguer de frango, Cenouras, Purê de Batata Doce. Middag:  Bolo de cenoura, Italac Leite Integral, Pesto de rucula, Seara Peito de Frango Defumado, Iogurte caseiro, Yoki Polvilho Azedo, Vigor Requeijão Light, Frimesa Queijo Mussarela, Tomates Cereja, Ovo. Snacks/Annat: Banana Prata, Kobber Granola Cacau Light, Iogurte caseiro, Castanhas-do-Pará, Dori Amendoim tipo Japonês , Bolo de cenoura. mer...