Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2019
|
56,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2019:
|
1041 kcal
|
Fett: 54,38g | Prot: 33,02g | Kolh.: 110,85g.
Frukost: Ikea Марципан, Бабаевский Шоколад Горький, Ашан Апельсин , President Творог 15%. Lunch: Увелка Гречка Вареная. Middag: Macadamia Nuts . Snacks/Annat: Верес Огурцы, Премия Курага. mer...
|
|
2037 kcal
|
Träning:
Swimming in the sea - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
похудание - это работа+терпение, соблюдение правил сбалансированного питания. И для тех, кто склонен к полноте - всю жизнь внимательно следить за тем, что кладёшь в рот. Просто - никаких секретов.
08 nov 19 av medlem: alliss
|
Еще разумный подход к похудению, пересмотрение своего рациона, меньше алкоголя, здоровая пища и умеренность во всём.
08 nov 19 av medlem: alliss
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|