|
Такая умница😊, сначала съела все, потом вспомнила, что не сфотала обед🤣 на завтрак неизменно овсяноблинчик 🥞 с арахисовой 🥜 пастой, сиропом zero вкус шоколад 🍫, и брусника😋 ну, а кофе ☕️ капучино - это вообще святое 😍 на обед 🥘 гречка (в сухом виде) 💯 гр, куриное 🍗 филе в микроволновке 110гр, хлебец-молодец 🍞 бородинский 6гр, сыр 🧀 легкий 30гр, приправила курицу соль, перец, соевый соус😋 на десерт 🧁 батончик Ironman 32 protein 50гр( очень вкусный, сладкий, ммм🤤), ещё кофе ☕️ капучино средняя кружечка 😍😍😍
Visa kostkalendern, 07 november 2019:
|
1696 kcal
|
Fett: 49,19g | Prot: 134,58g | Kolh.: 169,24g.
Frukost: Брусника, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Медовый Какао, Zero Сироп Шоколадный, Яйцо, Кофе, Пассим Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Куриная Грудка Отварная, Лента Сыр Лёгкий 30%, Гудвилл Гречневая Крупа. Middag: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лента Сыр Лёгкий 30%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, VPLab Nutrition BCAA 2:1:1 . Snacks/Annat: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Кофе, Ironman 32 Protein Bar Chocolate. mer...
|
|
 Kommentarer
Тоже сегодня опробовала этот батончик , только карамельный .. с кофе просто класс 😋
07 nov 19 av medlem: margotravel
|
Margo, карамельный тоже пробовала, бомба) когда ужасно хочется сладкого, кайф покушать вкусный батончик☺️ещё и с кофе😋
07 nov 19 av medlem: Nadin_Zemtsova
|
Скажите, какая у вас суточная калорийность?
08 nov 19 av medlem: Vieeerna
|
Vieerna, не считаю калории, считаю только бжу, это главное для меня🙃
08 nov 19 av medlem: Nadin_Zemtsova
|
09 nov 19 av medlem: Vieeerna
|
Vieeerna, силовые 3 р в неделю, шаги от12-18тыс в сутки)
09 nov 19 av medlem: Nadin_Zemtsova
|
А я вот считаю калорийность, активность как у вас практически но похудение не идёт.. Только вширь расту(
09 nov 19 av medlem: Vieeerna
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadin_Zemtsova 's vikthistorik
|