|
Никогда не была толстой🙃 это конечно радует🙂 но фото слева не много ем, но ем все абсолютно, весь пищевой мусор во всех проявлениях😅 и редкий спорт💪🏽 Вес 53-54кг😊 справа с января этого года спорт регулярный, редко ем гадость😋 45,5-46,5кг😊не знаю на сколько видно разницу по лицу🙂и кстати Новый костюмчик🤣 любимый муж позаботился🥰
Visa kostkalendern, 05 november 2019:
|
1405 kcal
|
Fett: 51,90g | Prot: 94,97g | Kolh.: 141,43g.
Frukost: Кофе, Яйцо, Пассим Геркулес Овсяные Хлопья, Zero Сироп Шоколадный, Залесский Фермер Молоко Фермерское Диетическое 1,5%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Медовый Какао, Земляника. Lunch: Залесский Фермер Молоко Фермерское Диетическое 1,5% , Кофе, Сладкий Красный Перец, Лента Сыр Лёгкий 30%, Яйцо, Гудвилл Гречневая Крупа. Middag: Zero Низкокалорийный Сироп Чёрная Смородина, Лента Творог 1%, Сыр Российский. Snacks/Annat: Ecofood Орехово-Фруктовый Батончик, Миндаль, Грецкие Орехи, Boombar Печенье Брауни. mer...
|
|
21 till 40 av 75
 Kommentarer
05 nov 19 av medlem: Nadin_Zemtsova
|
а мне и там, и там нравится) красоту ничем не испортишь😅
05 nov 19 av medlem: Cãthęrínę
|
Catherine, 😊 спасибо!!! Видимо неудачное фото справа выложила, надо сфоткаться, в дневное время и не после силовой))))
05 nov 19 av medlem: Nadin_Zemtsova
|
05 nov 19 av medlem: _Стройная
|
Evagomel, спасибо, что понимаете, это действительно было очень тяжело, так сильно изменить рацион питания, перестроиться и перестать жрать сладкое, и мучное((
05 nov 19 av medlem: Nadin_Zemtsova
|
05 nov 19 av medlem: Lilith Primary
|
05 nov 19 av medlem: Nadin_Zemtsova
|
Надин, на рекомпозиции после профицита и силовых будешь просто бомбической! Те же 53-55 кг на тебе будут офигенно смотреться.
05 nov 19 av medlem: holameta
|
Holameta, благодарю 🙏 стараюсь изо всех сил повышаю и повышаю углеводы, силовых 3 раза в неделю, тоже работаю на износ) надеюсь все получится) комментарии конечно, немного огорчают и хочется уже не крупы (угли) есть, а опять начать мучное и сладкое лопать ((
05 nov 19 av medlem: Nadin_Zemtsova
|
Надин, одна ты и тренер можете оценить перспективы и результаты достоверно. Профицит и прогрессия весов и все будет👍👍
05 nov 19 av medlem: holameta
|
Holameta, спасибо за мотивацию😊😊😊 будем стараться дальше👌
05 nov 19 av medlem: Nadin_Zemtsova
|
А мне больше справа нравится!
P.S. Аналогично с 53-55 снизила вес до 45,5-46,5. Большинство знакомых рекомендуют поправиться, но мне лично комфортнее в «легком» весе. Понимаю, каких усилий стоил результат!
|
Надин, вперёд, только вперёд!💫
05 nov 19 av medlem: holameta
|
Главное что бы вам самой было комфортно и нравилось. Но я бы выбрала золотую середину между левой фото и правой.
05 nov 19 av medlem: Masik0906
|
Спасибо всем)) я тоже хочу золотую середину) но только с подтянутым телом, и рельефными мышцами) а не просто, как слева жирочек, и циллюль))) буду стараться иди к своей цели))
05 nov 19 av medlem: Nadin_Zemtsova
|
Со спортом то круче!👍👍🌹🌹🌹
05 nov 19 av medlem: FlightSecret
|
Сколько нетактичных комментариев😱 Справа однозначно круто!) И, самое главное, нравится вам с мужем) Вы большая умница😊
05 nov 19 av medlem: katya_sorokinaa
|
Девочки, спасибо большое за поддержку!)))
05 nov 19 av medlem: Nadin_Zemtsova
|
Вы молодец,что питание перестроили,но те же 53 с таким питанием намного бы лучше смотрелись сейчас
05 nov 19 av medlem: lisiteya
|
На фото слева - красотка!
05 nov 19 av medlem: pertsa333
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadin_Zemtsova 's vikthistorik
|