Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2019
|
79 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2019:
|
1388 kcal
|
Fett: 38,22g | Prot: 84,27g | Kolh.: 202,11g.
Frukost: Rendang, Putih Telur, Telur, Kecambah, Nasi Merah, Mangga. Lunch: Rendang, Sawi. Middag: Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah, Rendang, Tempe. Snacks/Annat: Semangka, Mangga. mer...
|
|
2266 kcal
|
Träning:
Träning - 35 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Indrianaayu 's vikthistorik
|