|
Как обычно, уже фото делать не интересно🤣 на завтрак 🥞 овсяноблин, правда увеличила количество овсяных хлопьев до 60гр + 2 яичка (начинка 🧀 сыр легкий+🍅 помидорка)... Перекус зелёное 🍏 яблоко 48гр. Сейчас был обед 🥘 куриное 🍗 филе отварное 80гр и макароны Barilla 80гр отварных, и с большой кружкой ☕️ латте с молоком 🥛 1,5%-170мл наивкуснейшая печенька fitkit вкус ром-баба😋🤤😍 Итог: кбжу 1004/85/29/100🤦🏼♀️ Всего 100 углей, как съесть хотя бы около 200 за день не понимаю😢 мышцы надо кормить, а уже некуда в себя столько пихать, как быть?🤦🏼♀️💪🏽
Visa kostkalendern, 25 oktober 2019:
|
1525 kcal
|
Fett: 53,26g | Prot: 121,73g | Kolh.: 140,44g.
Frukost: Кофе, Яйцо, Семенишна Молоко 1,5%, Лента Сыр Лёгкий 30%, Гудвилл Хлопья Овсяные Геркулес, Помидоры. Lunch: FITKIT Protein Cake Ромовая Баба - Romovaya Baba, Семенишна Молоко 1,5%, Кофе, Куриное Филе Вареное, Barilla Макароны Pipe Rigate. Middag: Healthy Ball Protein Ball Кокос, Гудвилл Гречневая Крупа, Лента Сыр Лёгкий 30%, Помидоры, Яйцо. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadin_Zemtsova 's vikthistorik
|