Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2019
|
79,7 kg
Tappat hittills: 23,5 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2019:
|
1292 kcal
|
Fett: 48,98g | Prot: 58,72g | Kolh.: 160,03g.
Frukost: Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Sundown Naturals Biotin Gummies, Vitafusion Extra Strength B-12, Best Choice 100% Pure Honey, McCormick Ground Cinnamon. Lunch: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Slim-Fast Shake Mix - Creamy Chocolate, Coffee. Middag: Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Great Value Whipped Salad Dressing. Snacks/Annat: Dove Dark Chocolate & Almonds, Chiquita Banana, Blueberries, Strawberries, Skippy Creamy Peanut Butter. mer...
|
|
2820 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
22 okt 19 av medlem: John10251
|
22 okt 19 av medlem: moopie321
|
Wow, Amazing progress. 52 lbs since April. Profile certainly speaks to the right direction - Working on building a great eating lifestyle and embracing a healthy life, Hooorah!!
22 okt 19 av medlem: rgaDawg
|
thanks RgaDawg for the encouragement
23 okt 19 av medlem: Phoenix love
|
23 okt 19 av medlem: Phoenix love
|
23 okt 19 av medlem: John10251
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Phoenix love 's vikthistorik
|