|
Всем отличного дня❄️, и продуктивной недели😊
И дай мне свыше сил выжить👏, после вчерашней силовой💪🏽, умираю, ягодичные мышцы просто в ужасе от происходящего 🙀 сил нет сегодня, еле проснулась....чувствую себя, как мокрая соль 🧂в солонке, не высыпаюсь)
Посоветуйте, что приготовить 🍽 ,если продукты есть, а готовить могу только в микроволновой печи, так как плита сломалась, духовка отключена, в связи с ремонтом, дома бедлам... ааа....когда этот ремонт закончится 😣
Visa kostkalendern, 21 oktober 2019:
|
1685 kcal
|
Fett: 63,30g | Prot: 102,26g | Kolh.: 176,26g.
Frukost: Кофе, Помидоры, Лента Сыр Лёгкий 30%, Простоквашино Молоко 2,5%, Гудвилл Хлопья Овсяные Геркулес, Яйцо. Lunch: Окей Рулетики из Баклажанов с Творогом, Окей Оладьи Куриные с Кабачками, Окей Овощи Кантри. Middag: Флотская Рыбная Соломка со Вкусом Стейка, Zero Низкокалорийный Сироп Чёрная Смородина, Алтайская Буренка Творог 2%, Земляника, Соевый Соус, Barilla Cellentani. Snacks/Annat: Eco Botanica Зефир с Кусочками Брусники, Зеленое Яблоко. mer...
|
|
 Kommentarer
Берёшь овсянку , заливаешь водой (или молоком , или 50/50) и в микроволновку (только не на полную мощность ). И все 🤣
20 okt 19 av medlem: Irena_12
|
Вот и овсянка готова ! Там орешки -ягодки для вкуса можно добавить
20 okt 19 av medlem: Irena_12
|
20 okt 19 av medlem: Лорик_62
|
Irena, спасибо)))) 😊 на завтрак у меня всегда стандартно овсяноблин, и в микроволновке научилась делать его))) надо что-то существенное на обед и ужин придумать🤔
20 okt 19 av medlem: Nadin_Zemtsova
|
20 okt 19 av medlem: tinker bell19
|
На обед -ужин. Залить кипятком с долькой лимона кус-кус. А в микроволновке приготовить филе рыбы (типа трески) и овощную смесь . У меня есть специальная ёмкость , пароварка для микроволновки , выручает иногда ))
21 okt 19 av medlem: Irena_12
|
Irena, интересненько))) попробую))) спасибо 😊
21 okt 19 av medlem: Nadin_Zemtsova
|
21 okt 19 av medlem: Nadin_Zemtsova
|
омлет в микроволновке вкусный,только что ела на завтрак.Яйцо, молоко и можно сыр добавить и на три-четыре минуты
21 okt 19 av medlem: Елена Шулика2
|
Елена, спасибо😊😊😊яйца это самое легкое что можно там приготовить😅😊
21 okt 19 av medlem: Nadin_Zemtsova
|
горячие бутеры или лавашик с сыром+творог.
22 okt 19 av medlem: MoonTraf
|
22 okt 19 av medlem: Nadin_Zemtsova
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadin_Zemtsova 's vikthistorik
|