|
Плюс минус килограмм 😕 Вчера не сделала беговые интервалы, сегодня утром не смогла встать ни на пробежку, ни в спортзал. Организм требовал сна. Собой не довольна, но чуть лучше восстановилась, мышцы почти прошли. Вечером сделаю свои интервалы, тем более после праздничного ужина на работе бежаться будет явно веселее, чем на голодный желудок. Завтра уборка, лёгкая пробежка и бассейн. В воскресенье трейл под Воскресенском.
|
55,4 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2019:
|
396 kcal
|
Fett: 15,22g | Prot: 28,20g | Kolh.: 37,56g.
Frukost: Хлебцы Хрустящие с Грибами и Луком, Parmalat Молоко 1,8%, Сыр Адыгейский, Рижский Хлеб Хлеб Полбяной Цельнозерновой, Глобус Сыр Диетический Ровеньки 20%. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|