|
Организм все-таки взбунтовался и затребовал простых углеводов с конца прошлой недели и на выходных из-за перебора в дефиците, надо срочно поднимать средний дневной калораж. Вчера после сложного и очень холодного и мокрого трейла купила себе все, что захотелось, поэтому на завтрак сегодня была оставшаяся слойка с сыром. Что могу сказать - больше 1000 ккал в 220г, а моя яичница с адыгейским сыром и зерновым хлебом гораздо вкуснее и гораздо менее калорийная 😋 Компульсивные покупки - они такие 😏 По сути за неделю вышла в 0 по калориям, учитывая 3 дня с большим количеством сладостей и выпечки. А стоило всего лишь добавить сложных углеводов. Что ж, я пока только учусь себя слушать и кормить правильно и достаточно. Сделала выводы, идём дальше 🙌🏻
Visa kostkalendern, 07 oktober 2019:
|
1898 kcal
|
Fett: 87,70g | Prot: 89,97g | Kolh.: 191,92g.
Frukost: Orion Печенье Гутэ, Алые Паруса Слойка с Сыром. Lunch: Соевый Соус, Гречка Отварная, Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Майонез, Куриный Бульон. Middag: Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: Арбуз, Яблоко Зеленое. mer...
|
|