|
Завтрак, все как обычно 🥞 овсяноблин любимый💕 с арахисовой пастой и сверху сироп шоколадный Zero😋и большая кружка ☕️ латте (на1,5%молоке) На обед 🥘 гречка 35 гр, куриное 🐓 филе жареное без масла 60 гр, дихлеб 🍞 «0сахара» 30гр, сыр 🧀 легкий 30 гр, и салатик 100гр 🥗 на йогурте Epica 20гр ( салат в большой чашке получился, состав: огурец большой🥒, сыр 🧀 легкий на 👁 глаз, яйцо 🥚 4шт., луковица, куриное филе отварное 200гр, щепотка соли и ✅ готово) и латте ☕️ средняя порция😊тяжело перестать пить кофе в таких количествах🙃🙈 Впереди тренировка 🏋️♀️ сегодня день попы и ног💪🏽😉 всем отличного дня😊🙃🙃🙃
Visa kostkalendern, 24 september 2019:
|
1408 kcal
|
Fett: 53,79g | Prot: 133,79g | Kolh.: 93,16g.
Frukost: Залесский Фермер Молоко Фермерское Диетическое 1,5%, Кофе, Budu Арахисовая Паста с Шоколадом, Zero Сироп Шоколадный, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Lunch: Куриное Филе Вареное, Вареное Яйцо, Epica Йогурт Натуральный, Куриное Филе Жареное без Масла, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Berry Good Сладкие Цельнозерновые, Zero Сироп Шоколадный, Prosto Гречка, Залесский Фермер Молоко Фермерское Диетическое 1,5%, Arla Сыр Natura Light 16%, Дихлеб Хлеб «0% Сахара» Ржано-Пшеничный, Кофе. Middag: Zero Сироп Клубника, Данон Творог Мягкий 0%, VPLab Nutrition BCAA 2:1:1, Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Epica Йогурт Натуральный, Arla Сыр Natura Light 16%, Куриное Филе Жареное без Масла, Оливковое Масло, Жареное Яйцо без Жира. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadin_Zemtsova 's vikthistorik
|