|
Очень давно не делала замеры, наверное с год точно, не знаю почему🤔 всегда смотрела только на вес, и на отражение в зеркале 🔍, с января подключила практику фото до и после, очень помогает, и мотивирует😊💪🏽... оставляю здесь свои замеры, посмотрим, что будет дальше, интересно🙈
Год, а может больше назад было:
ОГр 85см
ОТ 67см
ОБ 89см
Вес 51-53кг
На данный момент:
ОГр 80см
ОТ 63 см
ОБ 84см
Бедро 46см
Вес 47кг (+-300гр) 🙃🙃🙃
Visa kostkalendern, 22 september 2019:
|
1305 kcal
|
Fett: 50,38g | Prot: 112,01g | Kolh.: 104,31g.
Frukost: Залесский Фермер Молоко Фермерское Диетическое 1,5% , Кофе, Zero Сироп Шоколадный, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 2,5%, Помидоры Черри, Arla Сыр Natura Light 16%, Budu Арахисовая Паста с Шоколадом, Яйцо. Lunch: Помидоры Черри, Arla Сыр Natura Light 16%, Дихлеб Хлеб «0% Сахара» Ржано-Пшеничный , Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку, Prosto Гречка. Middag: Соленья, Сыр Косичка, Торговая Площадь Пастрома Птицы Сырокопченая, Данон Творог Мягкий 0%. Snacks/Annat: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Berry Good Сладкие Цельнозерновые, Кофе, Залесский Фермер Молоко Фермерское Диетическое 1,5% , Грецкие Орехи. mer...
|
|