Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2019
|
82,4 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2019:
|
1316 kcal
|
Fett: 40,94g | Prot: 54,97g | Kolh.: 195,96g.
Frukost: International Delight Hazelnut Creamer Singles, McCormick Ground Cinnamon, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Coffee, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey. Lunch: Lucerne Large Egg, The Greek Gods Nonfat Plain Greek Yogurt (170g). Middag: Publix Turkey Sausage & Kale Soup, Tropicana Trop50 Orange Juice. Snacks/Annat: The Greek Gods Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Strawberries, Chiquita Banana. mer...
|
|
2834 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Löpband - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Phoenix love 's vikthistorik
|