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Eu não sou muito ligado nisso, mas já que foram me pedir um antes e depois, ta ai. 54kg off, sem bariatrica sem low carb e sem dieta maluca.
Visa kostkalendern, 19 september 2019:
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831 kcal
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Fett: 9,12g | Prot: 89,16g | Kolh.: 91,59g.
Lunch: Swift Peito de Frango em Cubos, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). mer...
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 Kommentarer
incrível... mt boa transformação, incrivel foco
19 sep 19 av medlem: camilaladislau
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Parabéns!!!
Arrasou!!!
Ficou mais gato ainda!!!
19 sep 19 av medlem: Auspiciosa
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noossaaa q transformação tb procuro esse equilíbrio aí...pelo q vi vc come de tudo um pouco sem neuroses...Parabéns!!!!
19 sep 19 av medlem: ElianeDutra
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O que seria exatamente uma dieta maluca?
Na sua idade 22 anos eu comia o mundo e o fundo e não engordava nada, fazia natação e musculação, só que estraguei minha saúde, comer alimentos lixos não quer dizer nada.
Como se livrou da sua ginecomastia?
19 sep 19 av medlem: Josias M.C.
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@johnmb sim, dieta flexivel
@Auspiciosa obrigadoooo kkkk
@ElaineArruda sim, de tudooo, na real o que importa mesmo é bater os macronutrientes no final do dia. Eu tento manter uma dieta limpa pq entre comer dois brigadeiros ou um prato de arroz, não faz diferença pro corpo, maaaaas o arroz da mais saciedade né. E o risco de cair na compulsão alimentar e comer mais que dois brigadeiros é grande né
19 sep 19 av medlem: luisgouvea
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@Josias M.C.
Dieta do ovo, do chá, da lua, do HCG.
A gordura do peito foi embora junto com o resto, treino de peito com altas cargas 2x por semana pra hipertrofiar e não ficar com excesso de pele.
19 sep 19 av medlem: luisgouvea
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Retificado, com 22 anos eu tinha 63 kg, super saudável, aos 27 comecei a burrice de que exercitando-se pode comer de tudo porque não engorda, não engorda mais depois de 20 anos vai sentir o desastre e provavelmente estará mais gordo e doente.
19 sep 19 av medlem: Josias M.C.
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luisgouvea concordo, hcg é a dieta da fome 700 calorias não precisa de mais nada para ficar doente, outras ruins tb.
Que bom, não foi só a gordura, seu corpo devido a gordura estava transformando testoterona em estrogênio, exercícios de cargas aumentam a testo e que quebra retirou o ciclo de estrogenicidade.
Parabéns!!!
19 sep 19 av medlem: Josias M.C.
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Desculpe se você já respondeu isso, mas quanto tempo levou todo o processo? E durante esse período você teve recaídas, relaxou em algum momento, ou foi perfeito do começo ao fim?
19 sep 19 av medlem: Wesmec
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Parabéns!!! ahhh tambem quero ficar magra😅
Quantas calorias vc consumia por dia?
19 sep 19 av medlem: silvanyf
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19 sep 19 av medlem: CarenMC
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@Wesmec vaaarias recaídas várias cervejinhas aos fins de semana, mas durante a semana, 100% dieta e treino.
@SilvanyF completei 1 ano essa semana
19 sep 19 av medlem: luisgouvea
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19 sep 19 av medlem: glauciani78
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Parabéns pela força de vontade!
19 sep 19 av medlem: carolgongs
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luisgouvea 's vikthistorik
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