|
Pagi ini sarapan dengan oatmeal,susu low fat, setengah buah pir, satu buah pisang. Agar tercapai bmr > 1300cals. Tp masih bingung siang nya harus makan apa nanti? Kecuali nasi takut stress makan sedikit nasi.
Visa kostkalendern, 15 september 2019:
|
1312 kcal
|
Fett: 25,37g | Prot: 48,81g | Kolh.: 230,47g.
Frukost: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Buah Pir, Apel. Lunch: Ayam Masak Merah, Kerupuk Makanan Ringan, Buah Pir, Nasi Putih. Middag: Nasi Goreng. mer...
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dayshautari 's vikthistorik
|