|
Aku suka banget diet kaya gini. Bener2 nggak menyiksa. Pertama2 coba diet ini aku bisa makan apa aja asal nggak lebih dari kalori harian, lalu lama kelamaan mulai ngeliat kebutuhan serat, protein, karbo, lemak dll. Dan sekarang setelah semua kebutuhan harian terpenuhi dengan sering makan realfood, kenyang banget sumpah tapi kalori harian masih kurang. Kira2 ada yang samaan nggak cerita nya😊😊 sharing dong diet kamu gimana
Visa kostkalendern, 13 september 2019:
|
1500 kcal
|
Fett: 44,21g | Prot: 87,98g | Kolh.: 210,40g.
Frukost: Madu, Lemon. Lunch: Saus Tomat, Bango Kecap Manis Light, Bawang Merah, Nestle Susu Bear Brand, Bawang Putih, Kecambah, Telur Dadar, Nasi Merah, Kepala Djenggot Teh Hijau. Middag: Madu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi. Snacks/Annat: Jeruk, Wall's Magnum White Almond, Gula Pasir, Tropicana Slim Sweetener Classic, Lemon, Mentimun (dengan Kulit), Jeruk. mer...
|
|
2422 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|