|
Чуть больше 1000 ккал вчера съела, плохо. В плане вчера вечером было 18 км с увеличением пульса, но самочувствие в КД подвело, хватило только на то, чтобы добраться после работы до дома и лечь, причём без ужина. Ничего, сегодня получше, хочу пробежаться по центру и набережным Москвы. С едой пока непонятно. На завтрак был вчерашний ужин, обед по плану, с ужином вопросы. Обычно это творог (который уже был на завтрак). Ладно, не принципиально. А вода таки сливается, и это радует.
|
57,2 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2019:
|
1461 kcal
|
Fett: 64,37g | Prot: 111,03g | Kolh.: 127,64g.
Frukost: Глобус Сыр Диетический Ровеньки 20%, Delba Хлеб из 4-Х Злаков, Parmalat Молоко 1,8%, ВкусВилл Творог Зернёный 4%. Lunch: Греческий Салат, Елки-Палки Куриный Шницель в Панировке, Рыбный Суп. Middag: Slices из Пророщенного Льна (Укроп и Томат), Dr. Korner Сырные Хлебцы, Банан, Нектарины, Тёмный Шоколад без Сахара. Snacks/Annat: BE-KIND Миндальный Батончик с Мёдом, Морской Солью и Вкусом Карамели. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|