|
Вчера 800 ккал дефицита - опять слишком много. 200-300 - в самый раз. Но когда вечером тяжёлая тренировка, есть после нее уже не хочется. Хочется умереть 😑😄 Надо стараться добирать, иначе опять срыв и режим пойдёт по.. Нарушится решим, в общем 😏 А в 100500 раз на свои грабли ой как не хочется. Хочется подтянутое тело и здоровую психику 🧘🏻♀️✨
|
57 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2019:
|
1407 kcal
|
Fett: 58,72g | Prot: 79,95g | Kolh.: 141,04g.
Frukost: Ашан Сыр Диетический 20%, Яйцо, Сыр Адыгейский, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Простоквашино Молоко 3,2%. Lunch: Сметана , Картофельное Пюре, Евразия Борщ с Говядиной, Котлета Рыбная, Оливковое Масло. Middag: ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Вот остается только позавидовать, что есть после тренировки не хочется совсем, мне после тренировки хочется как минимум булку хлеба сожрать)))
05 sep 19 av medlem: vodolei4nk
|
Да это после беговой интервальной тренировки. И ещё она вчера на усталости была, поэтому не хотелось вообще ничего, только поскорее лечь 🛌 даже изотоник полностью не осилила 😒
05 sep 19 av medlem: eErAn
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|