Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2019
|
74,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2019:
|
3528 kcal
|
Fett: 151,62g | Prot: 179,41g | Kolh.: 361,90g.
Frukost: Nobre Linguiça, Pão Branco, Lidl Flocos de Aveia, Mimosa Iogurte Aroma. Lunch: Tarte de Amêndoa, Azeitonas Verdes, Orégano, Alho em Pó, Cebolas, Tomates, Azeite Extra-Virgem, Cogumelos Cozidos, Continente Ovos de Codorniz, Atum em Óleo (Enlatado), Macarrão. Middag: Caldo Verde, Peito de Frango. mer...
|
|
3179 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme, Vandring - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
songokuxvegeta 's vikthistorik
|