|
давно хочу попробовать БУЧ. но не могу морально себя настроить на углеводный день. может взять себя в руки и попробовать? с одной стороы "а что я теряю, я же не худею, как ни стараюсь". а сдругой стороны: а вдруг меня понесет как на дрожжах, а сбросить я уже не смогу (см. выше "я не худею")
Visa kostkalendern, 21 augusti 2019:
|
1386 kcal
|
Fett: 44,23g | Prot: 143,94g | Kolh.: 102,64g.
Frukost: коврижка на варенье, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 20%. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Middag: Пекинская Капуста, Помидоры, Дыня, Мидии. Snacks/Annat: VitaLat Сыр Скаморца, VitaLat Сыр Скаморца, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Настроение Ежевика Замороженная, коврижка на варенье, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. mer...
|
|
1771 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Stående - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 5 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
22 aug 19 av medlem: Tati_lian
|
Вообще нет поводов волноваться, я тоже сейчас на БУЧ - 2 белковых, 1 углеводный, 1 смешанный. Мне очень нравится, достаточно комфортная система питания, а главное, реально работающая! Успехов)
22 aug 19 av medlem: Anna Ivanova PP
|
буч это белково углеводное чередование. когда в день превалирует один нутриент. либо белок, либо углеводы, также бывают смешанные дни. схемы питания разные. я вот до одури боюсь углеводных дней. надо взять себя в руки и попробовать
22 aug 19 av medlem: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|