|
Bu tatil hiç iyi bişey değil 7 kilo nedir arkadaş... azimle yeni baştan....
|
90 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2019:
|
983 kcal
|
Fett: 50,72g | Prot: 33,42g | Kolh.: 108,50g.
Frukost: Salatalık, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Domatesler. Lunch: Bulgur Pilavı, Patlıcan Yemeği. Middag: Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Patlıcan Yemeği. Snacks/Annat: Salatalık (Kabuklu), Şeftali. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
sağlıklı kg vermediginiz için mi geldi bu kadar kg geri ?
18 aug 19 av medlem: cansuemir
|
Kilo verdikten sonra koruyamadığım için geri geldi başıma gelenler kimsenin başına gelmesin...
18 aug 19 av medlem: Yasin-Konya
|
Kalori hesabı yaparak kilo verdim aç kalmadım tek eksiğim spor yapmadım kollarımda sarkma oldu onu da spora başlayarak halledeceğim
18 aug 19 av medlem: Yasin-Konya
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yasin-Konya 's vikthistorik
|