Общий вес - 72,1 кг — Вода - 57,8% Мышечная масса -56,1кг Тип тлсл-5 Обмен веществ -1722ккал Био-возраст - 28 Кости - 3,0кг Висцерал. - 5 — Поднабрал с тем же %жира (хотя по жирам перелимит в еде). При этом уменьшил %воды и увеличил био- возраст. — Решение - регулярный сон от 7ч и уменьшение потребления кофе(на 3ть).
|
72,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2019:
|
1946 kcal
|
Fett: 78,12g | Prot: 138,06g | Kolh.: 178,20g.
Frukost: Село Зеленое Молоко 2,5%, Nescafe Gold Crema, Овсяноблин, Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Сладкий Красный Перец, Куриные Грудки (Запеченые), Mr. Ricco Соус Сырный. Lunch: Жареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Макароны Отварные, Добрый Нектар Мультиовощной "Овощной Урожай" . Snacks/Annat: Банан, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Nescafe Gold Crema, Банан, Село Зеленое Молоко 2,5%, Творог 9%, Гренки Домашние. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|