Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2019
|
86,0 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2019:
|
1216 kcal
|
Fett: 40,75g | Prot: 32,16g | Kolh.: 196,62g.
Frukost: Best Choice 100% Pure Honey, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, McCormick Ground Cinnamon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Lunch: Silk Almond Milk Vanilla, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Middag: Green Giant Hass Avocado, Nature's Promise Organic Broccoli Florets, Safeway Frozen Mixed Vegetables. Snacks/Annat: Strawberries, Blueberries, Chiquita Banana. mer...
|
|
2905 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Löpband - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
You're exactly where I was yesterday! Let's keep going down together!
07 aug 19 av medlem: Debbie Cousins
|
Debbie Cousin, I am ready to keep it going down.
08 aug 19 av medlem: Phoenix love
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Phoenix love 's vikthistorik
|