|
Я Лена и я смогла!💪🏻 . Фраза напоминает последнее собрание анонимного клуба «Худеющие»! Но это сейчас я улыбаюсь и горжусь собой, а ещё год назад было очень сложно! . Начнём по порядку! Сейчас я вешу 51-52 кг при росте 159 см. В июне 2018-го мой вес составлял 67 кг. Моё состояние в тот момент было волнительным, плаксивым и неуверенным. Насмотревшись на свои фотографии(где я казалась себе стройной)я рыдала и рассказывала мужу как устала и хочу похудеть. И именно в тот момент мне стало понятно, что если сейчас не начать войну, то будет только хуже.... Я поправлялась, депрессия усиливалась и двери моего внутреннего мира закрывались для всех окончательно! На тот момент я почти перестала общаться с людьми и без острой причины выходить на улицу. Настолько внутри моей головы засели комплексы! . Села, обдумала, посчитала и поняла, что с завтрашнего дня(и это был не понедельник!)я начинаю новую жизнь, ибо дальше только тупик!!!! . Начинать всегда тяжело! Ведь не начав и не узнаем, насколько мы сильны! Часто думаем, что не сможем! Отсюда возникает вопрос, а почему смогли другие? В начале пути мы не знаем дойдём ли до конца, но если думать об этом, то точно будет не дойти! Поэтому задаём себе программу и идём к цели! Главное начать, а дальше само пойдёт! А если нужна поддержка, то она тут! Сами знаете, что можно мне написать за любым советом!
Visa kostkalendern, 01 augusti 2019:
|
1541 kcal
|
Fett: 69,38g | Prot: 103,42g | Kolh.: 127,28g.
Frukost: Зеленый Лук, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Mlekara Sabac Каймак 70%, Останкино Говядина Европейская Копчено-Вареная, Mission Deli Тортилья. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Кабачок. Middag: Зеленый Лук, Укроп, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Простоквашино Творог 2%, Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Папа Может Ветчина Филейная. Snacks/Annat: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Черная Смородина, Грибы, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Чай, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Арахис", Лента Яблоко Гренни Смит. mer...
|
|
1 till 20 av 82
 Kommentarer
расскажите как? спорт,на сколько ккал питались,были ли срывы? сколько держите вес?
01 aug 19 av medlem: beblack
|
Питалась от 900 до 1400,срывов не было,позволяла себе раз в неделю съесть то,чего очень хочется.
Занималась по приложению «Подтянутость за 30 дней» каждый день почти.
01 aug 19 av medlem: konygina
|
01 aug 19 av medlem: nazarovaekat120888
|
Елена,вам было тяжело в процессе? если да,то в какие периоды?
01 aug 19 av medlem: грибоедова
|
Тяжело было когда вставал вес,я переставала видеть результат своих стараний,муж успокаивал,говорил,что нужно дальше так же питаться,нельзя останавливаться и он был прав.
01 aug 19 av medlem: konygina
|
каааайййфф 😍😍😍 аплодисменты!!!!!
01 aug 19 av medlem: _floralice_
|
01 aug 19 av medlem: Margo.tigreska
|
Скажите пожалуйста такой диапазон ккал сколько месяцев был и как часто вставал вес? На какой период? Спасибо!
01 aug 19 av medlem: Laimas
|
а зачем Вы вообще худели? У Вас была шикарная фигура, а теперь Вы стали как 1000 одинаковых девочек.
01 aug 19 av medlem: Digu132
|
Вауу! Какая красавица, мотивируете)))
01 aug 19 av medlem: Christinakek
|
это результат за год? а сколько в объемах и кг ушло? тоже хочу похудеть, точнее мне даже НУЖНО! Есть желание, всё, но не знаю с чего начать.. :( Какие ежедневные нагрузки делать?! А вы используете какой-нибудь браслет типа Xiaomi или часы Apple? И весы picooc? Столько вопросов 😄🤔
01 aug 19 av medlem: _floralice_
|
Молодчина! Шикарная фигура понятие растяжимое и только самой себе можно понять нужно худеть или дома сидеть с этой фигурой! Сейчас подтянутость и это прекрасно, тк появилась уверенность в себе, а это главное, насколько я могу понять из поста!!!
01 aug 19 av medlem: Анна_a
|
красавица и умница! решительный подход, мотивирует!
01 aug 19 av medlem: commondaria
|
Супер ,молодец!сколько вам лет?и опишите свой рацион ежедневный и физнагрузки.чтобы понять как это?спасибо,ещё раз молодец 💪👍🤘🙏
01 aug 19 av medlem: pantera0666
|
В очередной раз умничка!!!! Взяла и сделала👍
Как боролись с тягой к сладкому?
01 aug 19 av medlem: evagomel
|
Худела,потому что:
1. Болела спина от огромной груди
2. Одышка мучала
3. Все вещи стали малы
4. Началась депрессия и комплексы
5. Ужасный целлюлит
01 aug 19 av medlem: konygina
|
Умничка !!! Супер, так держать)))💪🏽
01 aug 19 av medlem: Nadin_Zemtsova
|
Отличный результат! Респект!
01 aug 19 av medlem: storyowner
|
Красотка! Железная сила воли!)
01 aug 19 av medlem: Arodaxis
|
01 aug 19 av medlem: ЮляЛяяя
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|