|
Kahve içip akşam yemek planları yapıyorum bir yandan. Kendime değil evdekilere. Mercimek en kolayı. Dolapta salatalıklar ölüyor birde cacık yapmak lazım. Yanına ne gider başka acaba. Çeşidi çoğaltıp mevcut yemeklerin yenmeden bırakılmasını da istemiyorum. Ev adamlığı zor ya😁. ...Yemeği pişirip öyle gideyim spora . Bugün 0 kalori sadece su kahve çay limonlu sirkeli su. . ...Dünkü sağlam yemekten beri terliyorum. Hava sıcak nemli eyvallah ama bu terleme normal değil. Sırtımı bir yere yaslayarak oturamiyorum ensem sırtım su içinde kalıyor. Öyle az bir su değil akıp damlayacak göl olacak kadar sudan bahsediyoruz. https://youtu.be/1knh-_SYrfQ 👍 .
|
78,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
956 kcal
|
Fett: 62,59g | Prot: 55,39g | Kolh.: 41,42g.
Frukost: Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Intermittent Fasting, su. Middag: Algida Twister, Zeytinyağı, Domatesler, Soğanlar, Yumurta. Snacks/Annat: Intermittent Fasting (İF) FW, bitki çayı. mer...
|
|
4350 kcal
|
Träning:
Sömn - 14 timmar, Matlagning - 1 timme, Google Fit - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Nabız? Kalp? Geçmiş olsun 🍀
26 jul 19 av medlem: rfctgv
|
Herşey yolunda gibi. Terleme sadece normalde bu kadar yatay pozisyonda durmam. Belkide ondan. Biraz gezinmek lazım
26 jul 19 av medlem: abartach
|
Yanında esmer bulgurdan çook güzel pilav olur 😊 Afiyet olsun 😊
26 jul 19 av medlem: cnmcm
|
Çok sıcakta da gezmeyin, dikkat edin kendinize. İşiniz de zor gerçekten, ellerinize sağlık (:
26 jul 19 av medlem: rfctgv
|
26 jul 19 av medlem: edihw
|
Yeşil salata olabilir,içine salatalıkların da eklendigi semizotu salatası olabilir.
26 jul 19 av medlem: ...Dream...
|
mercimeği çocuklar bitirmiş. bir tabaktan az fazla kalmış annelerine. işler değişti 😂
26 jul 19 av medlem: abartach
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|