Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2019
|
65,5 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2469 kcal
|
Fett: 99,36g | Prot: 216,74g | Kolh.: 171,18g.
Lunch: Avelã, Danone Light & Free Coco, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Seara Pepitas de Cacau Cru, Saludães Arroz Carolino, Continente Manteiga com Sal Açores, Meloa, carne porco na slowcooker. Middag: Manteiga, Café Expresso, 7UP 7Up Free, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Noodles Chow Mein Chinês, Camarão no Forno ou Grelhado, Gambas, Molho Teriyaki, Wok To Walk Cogumelos Shitake, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Sushi de Salmão, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão. Snacks/Annat: Kiwi, Ameixas, Avelã. mer...
|
|
1596 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar och 1 minut. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|