Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2019
|
96,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2034 kcal
|
Fett: 98,74g | Prot: 134,59g | Kolh.: 157,81g.
Frukost: Mamão, Aurora Queijo Prato, Ovo Mexido. Lunch: Keep Light Bolo de Banana, Feijão Preto, Repolho, Vitao Proteína De Soja. Middag: Aurora Queijo Prato, Ovo Mexido, Sabor + Brasil PTS Caramelo Médio, Repolho Verde Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Parati Bolacha Água e Sal, Maçã. mer...
|
|
3464 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Fitbit - 21 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Guto Cruz 's vikthistorik
|