Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2019
|
69,5 kg
Tappat hittills: 30,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
736 kcal
|
Fett: 25,36g | Prot: 63,43g | Kolh.: 66,40g.
Frukost: Eroski Jamón Cocido Extra, Pan Integral, Carbonell Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Leche Desnatada, Café. Lunch: Apis Tomate Triturado, Arroz Blanco, Mejillones, curcuma, krisia, pechuga pollo, aceite virgen extra, ajo, pimiento verde, guisantes, azafrán hebra, nuez moscada. Middag: DIA Atún Claro en Aceite de Girasol, Verdifresh Lechuga Iceberg, DIA Maíz Dulce, Pan Integral, Huevo. mer...
|
|
2471 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Tae Bo - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|