|
Menu dinner malam ini, ga sampe 300cl. semangattt💪🏻💪🏻💪🏻
|
1260 kcal
|
Fett: 15,32g | Prot: 104,69g | Kolh.: 184,19g.
Frukost: Papaya, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Indonesian Mackerel Tuna Fish, Brown Rice. Middag: Eggplant (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Boiled Egg, Brown Rice. Snacks/Annat: ABC Minuman Sari Kedelai, Apel Fuji Sun Moon Apel, Yakult Yakult, Papaya, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2695 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|