Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2019
|
69,8 kg
Tappat hittills: 30,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
539 kcal
|
Fett: 14,02g | Prot: 49,32g | Kolh.: 61,19g.
Frukost: Café, Hacendado Leche Desnatada. Lunch: Krissia Palitos de Cangrejo, Pan Integral, DIA Atún Claro en Aceite de Girasol, Verdifresh Lechuga Iceberg, Hacendado Maíz Dulce, Cerezas. Middag: Eroski Jamón Cocido Extra, Pan Integral, Eroski Queso Fresco de Burgos. Snacks/Annat: Ciruela. mer...
|
|
2372 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, BodyPump - 45 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|