|
Slipped up a couple of days but still stayed below my RDI. Just exceeded my adjusted RDI a bit. But 13+ lbs. in 4 weeks is a good start.
|
153,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 29,0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2013:
|
2259 kcal
|
Fett: 81,61g | Prot: 73,68g | Kolh.: 170,89g.
Frukost: Special K Pastry Crisps - Strawberry, FiberPlus Antioxidants Chew Bars - Caramel Coconut Fudge, Sugar Free Grape Drink Mix Sticks. Lunch: Sugar Free Grape Drink Mix Sticks, Cheddar Cheese, Ground Beef, Pinto Beans (Mature Seeds, Canned), French Fried Potatoes (Cottage Cut, Par Fried, Frozen), Red Enchilada Sauce. Middag: Gallo Pepperoni, Thin Crust Pizza Dough, Pizza Sauce, cheese. Snacks/Annat: FiberPlus Antioxidants Chew Bars - Caramel Coconut Fudge, Oil Popped White Popcorn, Vodka, Bud Light Beer. mer...
|
|
4166 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Thumpermrv 's vikthistorik
|