Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2019
|
89,4 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1263 kcal
|
Fett: 27,16g | Prot: 59,10g | Kolh.: 217,94g.
Frukost: Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nice! 100% Pure Honey, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, McCormick Ground Cinnamon. Lunch: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Middag: Butterball 97% Lean Ground Turkey, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Peach, Watermelon, Chiquita Banana, Red Sour Cherries. mer...
|
|
3164 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Löpband - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Phoenix love 's vikthistorik
|