javieranut 's dagbok, 01 jul 19

Sentirse mejor. Como el loly, si sientes hambre es por que no controlas tu metabolismo, debes centrarte en esto último, en ningún caso en dejar de comer, eso es antinatural. 

Por que privarse de alimentos?  

Yo he hecho ayuno x 5 días, fue para ver como reaccionaria mi fuerza en el gimnasio, y usarlo de referencia cuando hiciera ayuno un día a la semana para activar la autofagia, pero no note nada malo, tenia la misma fuerza  

Guillermo, tenias un motivo,y como mencionas fue experimental, es plausible, como ayunar para examenes medicos digo sho!. No se tu pero yo entendi otro contexto por parte de Javi, o quizas la interprete mal :V 

Tienes razón rafiki, creo que no es no comer, sino andar con hambre comiendo mucho menos de lo que tu cuerpo necesita, es distinto hacer dieta a no comer 

Sentirse mucho mejor al bajar de peso, sobre todo en salud, te vuelves mas activo. Bajar de peso no significa propiamente tal privarse de alimentos, hace 1 semana tome un vaso de bebida, no lo habia hecho hace 5 meses, la verdad prefiero el agua o jugos hechos por mi, de forma natural.  

pues... no me privo...  

He bajado de peso y se siente genial, pero sin privarme de nada lo que es aun mas genial  

Si lo q buscas es bajar de peso, supongo q te hará sentir bien porq habrás logrado tu objetivo. En lo personal, bajé 7 kg en 5 días (por un cuadro neumonítico hace unos años ☹️) y me sentía horrible! Me veía super flaca y eso no me gustaba. Dsps me mudé a Stgo, me dio depresión y subí ene kilos, también me sentía horrible 😂 Lo único q pretendo ahora es mantener un peso promedio, en su momento me sentí mucho mejor al bajar todo lo q subí (aparte tengo problemas a la columna y disminuyeron ene mis dolores), en síntesis: no importa si subes o bajas, lo q importa es q estés en un peso "adecuado" (según estatura, edad, género, actividad física, etc.). Y no debieses privarte de comer algo, pero sí es bueno controlarlo para que sepas cuantas calorías estás consumiendo, así puedes ir compensando entre comidas y disfrutar igual. 

si defines la dieta o baja de peso en resumen como un motivo de privación claramente se escucha traumatico y hasta absurdo, pero es mucho mas que eso. muchos (me incluyo) se sienten muy mal de salud comiendo en exceso carbohidratos pues el metabolismo se pone como lento, digestivamente hablando y energeticamente. entonces es o comes lo que quieres y te sientes como el lolly o te modera y te sientes bien todos los días. Además de claramente las cifras en exámenes médicos.  

Personalmente amo los carbohidratos (siempre que sean buena calidad, obvio) porque me dan energía para poder vivir sin ansiedad por la comida y evitan los atracones ya que mantienen los niveles de glusa controlados. Eso de que "enlencen la digestion" bueno eso es dicutible jajaja porque según mi experiencia eso no lo provocan los carbos, sino el bajo consumo de fibra en la dieta, falta de hidratación, factores de estrés, etc. Pero... lo mas importante es que los carbos dan energía para ir a entrenar... así podrás ganar masa muscular y perder grasa. Hay que sacarse de la cabeza que los carbohidratos engordan, porque lo que engorda es comer más calorías de que requiere tu cuerpo y si quieres perder peso, debes generar un pequeño déficit calorico (muy bajo) para lograrlo, pero no dejar los carbos! Pero en fin, cada uno hace lo que quiere con su cuerpo. buen día a todos :) 

no podría estar más de acuerdo con carlareyesaedo 💪 

Ser mejor que ayer, es algo simple que va con mejorar cada día y privarme de alimentos no me provoca nada, no es como si lo hiciera tampoco, no es necesario privarse ningún alimento