|
5 месяцев -12кг. питание на 1450(+-50) ккал,б110,ж46,у144.
|
1119 kcal
|
Fett: 31,88g | Prot: 95,85g | Kolh.: 115,89g.
Frukost: Вода, Яйцо Куриное, Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Кофе. Lunch: Maggi Соевый Соус, Лимонный Сок, Помидоры, Самбери Хлеб Заливной, Дорадо. Middag: Своя Рыбка Горбуша Холодного Копчения. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Магнит Банан, NL International Протеин Клубника, Любимая Чашка Молоко 1,5%, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью. mer...
|
|
21 till 40 av 72
 Kommentarer
Олечка, спасибо🌹🌹🌹, а белок 2г норм организм переносит?
30 jun 19 av medlem: FlightSecret
|
30 jun 19 av medlem: galimova1973
|
30 jun 19 av medlem: Ирина Коротеева
|
01 jul 19 av medlem: fedotik283
|
Какая молодец. Я если бы не ленилась заниматься на постоянно основе,то тоже бы выглядела лучше)))
01 jul 19 av medlem: ezhevikina_vika
|
01 jul 19 av medlem: Ludmila 1972
|
01 jul 19 av medlem: Rivz Irisha
|
Про белок 2г не поняла???
01 jul 19 av medlem: ole4ka888
|
Очень круто ! Очень!
Какой вес на фото?
01 jul 19 av medlem: Оля"ля
|
01 jul 19 av medlem: fixidery
|
Умничка! Шикарный результат. Мотивация для стремящихся! 😍👏Я тоже планирую убрать 10-ку за 4-5 месяцев на 1500кк😊
01 jul 19 av medlem: ifuzah07
|
Моя норма по рассчётам белка 104,но ем я на 110-130,тк лучше белка перебрать и не голодовать,чем сорваться и нажраться углеводов)))
01 jul 19 av medlem: ole4ka888
|
Спасибо всем за добрые слова😁😊
01 jul 19 av medlem: ole4ka888
|
На фото до 66,после 54-56!
01 jul 19 av medlem: ole4ka888
|
Загляденье просто!!! Очень хорошие результаты!
01 jul 19 av medlem: Алечка67
|
классный бантик) Спасибо, что написали кбжу в граммах и длительность похудения. И вообще, идеальный пост. Ничего лишнего, всё по делу. Результат суперский. Тренировок много конечно. Я максимум 3 успеваю( А какая длительность тренировок у Вас?
01 jul 19 av medlem: fish@ka
|
01 jul 19 av medlem: ole4ka888
|
Олечка, значит, вопрос снимается😊😊По определению - нормально. 110г = 2г на 55кг😊😊
01 jul 19 av medlem: FlightSecret
|
01 jul 19 av medlem: ~Raffaelka~
|
умница! результат потрясающий
01 jul 19 av medlem: Юлия1358
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ole4ka888 's vikthistorik
|