|
Мой маленький результат , почти за полгода:) но работы ещё очень много :)
|
1491 kcal
|
Fett: 60,95g | Prot: 101,76g | Kolh.: 133,07g.
Frukost: Красные Помидоры, Жареное Яйцо. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Клеверный Мед, Кофе с Молоком, Курица Вареная, Мистраль Рис Фитнес Эксперт. Middag: Boombar Протеиновый Батончик Пудинг, Гроспирон Натур Пломбир Клубника, Клеверный Мед, Семена Льна, Грецкие Орехи, Лакт Творог 2%, Благодей Квас Традиционный, Лента Окрошка с Ветчиной. mer...
|
|
1 till 20 av 25
 Kommentarer
24 jun 19 av medlem: mamalyla
|
24 jun 19 av medlem: Nadin_Zemtsova
|
Разница, если не смотреть на вес , заметна, да ещё как! Такая молодец! )
24 jun 19 av medlem: kchuiko10
|
Всего 2 кг, а результат просто потрясный! Молодец) 👍🏻
24 jun 19 av medlem: Ekaterinka1_
|
Благодарю:) если бы не попросила сфотографировать мужа в январе, стоя у весов, и за столько времени сбросив только 2 кг, я бы была очень расстроена и наверное сложила руки, ведь эти полгода дались очень тяжело, изменить пищевые привычки, отказаться от многих вкусняшек, заставлять как минимум ,не менее 2-3 раз ходить в зал, не сдаваться, работать с весами, в общем главное не вес, весь за это время я набрала мышечной массы, а она тяжелее жира, поэтому важно делать замеры и фото, до и после) вывод для самой себя :D
24 jun 19 av medlem: Nadin_Zemtsova
|
умница!все супер!фигурка то,что надо!
так чисто для интереса,какой у вас рост?)
24 jun 19 av medlem: Susanna2006
|
Коллега, я Вами восхищаюсь!)))
24 jun 19 av medlem: doc sofa
|
Круто! Прям смотивировали меня. А то занимаюсь около месяца, считаю кбжу. А вес стоит, собака!😂
24 jun 19 av medlem: tihonyan
|
24 jun 19 av medlem: Nadin_Zemtsova
|
Doc sofa, и я вами! Вы большая молодец! Не сдаёмся, идём дальше :))
24 jun 19 av medlem: Nadin_Zemtsova
|
Поддерживаю 👍 вместе веселее! 😄
24 jun 19 av medlem: doc sofa
|
Doc sofa, не только веселее, но и легче со всеми трудностями справляться😃
24 jun 19 av medlem: Nadin_Zemtsova
|
Tihonyan, спасибо, приятно🥰 месяц это не показатель, как я уже поняла🤣 продолжайте, и у вас все получится!!!:)
24 jun 19 av medlem: Nadin_Zemtsova
|
Спасибо за поддержку. А то приуныла. С утра колбаски навернула с расстройства😂 Потом почитала, Вас увидела и думаю: че это я, месяц всего. И приободрилась😂 Колбасу свою скорректирую в течении дня. Да и отработаю. Тем более организм был в свое время измучен диетами, потом зажорами и отсутствием спорта. Да и годы... Жир не хочет отдавать. Но мы его одолеем💪
24 jun 19 av medlem: tihonyan
|
Tihonyan, даа, жир он такой🤣в топку его!)) правильно, главное не наказывать и не ругать себя за съеденный кусок чего-то вредного, мы не роботы и не проф.спортсмены, всему своё время, главное плавно научиться, правильно питаться, и не сметать все вкусняшки) много пить воды, больше двигаться и не менее 2 раз в неделю заниматься спортом, и все будет у нас отлично!) не сдавайтесь!!!💪🏽😊
24 jun 19 av medlem: Nadin_Zemtsova
|
Сама себя больше поддерживаю🤣🤣🤣и пытаюсь себя убедить не сдаваться 🤣🤣🤣
24 jun 19 av medlem: Nadin_Zemtsova
|
Девочки, вы тут такие фотки выкладываете, что пора с ЯПа сюда перебираться. Нужна срочно консультация офтальмолога, совсем никаких глаз нет...
24 jun 19 av medlem: i77artur
|
Вот что называется рекомпозицией тела👍 СУПЕР!!!
24 jun 19 av medlem: nad31830
|
24 jun 19 av medlem: svetsvetyt
|
Шикарно !!!! Вы занимались в зале или дома ?
24 jun 19 av medlem: verasavka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadin_Zemtsova 's vikthistorik
|